El músculo: el verdadero secreto de la longevidad Durante años hemos entendido el músculo como un símbolo de fuerza o estética. Pero la ciencia actual nos muestra una realidad mucho más profunda: el músculo es un auténtico órgano de salud y longevidad. Según los datos...

¿Cómo saber si un entrenamiento está realmente individualizado? Spoiler: No lo es sólo porque lleve tu nombre en la primera página.   ¿Por qué importa tanto la individualización? Se acaba el verano, época de bodas y seguro que si no has ido a una, has visto en...

Se acabó la temporada…¿y ahora qué? ¿Necesito entrenar en el periodo de Offseason? ¿Cómo se relacionan el periodo Offseason y el desentrenamiento? Para muchos deportistas, el periodo offseason representa un merecido descanso físico y mental tras una temporada...

Fuerza, salud y autonomía: el entrenamiento que transforma la vida de las mujeres mayores ¿Sabías que entrenar fuerza puede ser una de las mejores decisiones que una mujer puede tomar por su salud? Y no, no hablamos de volverse fisicoculturista. Hablamos del...

Descubriendo la Ruta del Bienestar: La Fuerza de ser mujer Siempre he creído que la fuerza de una mujer no solo radica en su carácter, sino también en su cuerpo. Lo veo en las mujeres de mi familia, en cada una de sus etapas, y cómo el entrenamiento de fuerza es un...

Si tienes un abuelo, un padre o incluso si tú mismo estás en una edad en la que crees que ya es tarde para entrenar, recuerda: el movimiento es poder. No importa la edad, siempre hay una oportunidad para alcanzar tu mejor versión. Solo necesitas dar el primer paso para mantener un envejecimiento activo.

Eres mucho más que fuerza o resistencia; eres el resultado de la constante interacción de tus capacidades físicas, con quién compartes tu tiempo, cómo te recuperas de tus entrenamientos, cómo descansas, qué comes, qué te motiva y cómo dominas los elementos técnicos de tu deporte.