Noticias archivos | 4D Rendimiento https://4drendimiento.es/category/noticias/ Centro de entrenamiento en Zaragoza Fri, 30 Jan 2026 18:24:26 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://4drendimiento.es/wp-content/uploads/2019/12/cropped-4d-icono-32x32.png Noticias archivos | 4D Rendimiento https://4drendimiento.es/category/noticias/ 32 32 El entrenamiento Excéntrico: El Gran Aliado https://4drendimiento.es/entrenamiento-excentrico/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=entrenamiento-excentrico https://4drendimiento.es/entrenamiento-excentrico/#respond Fri, 30 Jan 2026 18:24:26 +0000 https://4drendimiento.es/?p=949 El entrenamiento excéntrico: el gran aliado. Durante años, el entrenamiento excéntrico ha arrastrado una mala reputación. Para muchos, hablar de ejercicios excéntricos es sinónimo de agujetas intensas, dolor muscular y pérdida temporal de fuerza. Sin embargo, la evidencia científica más reciente es clara: el ejercicio excéntrico no sólo no debería evitarse, sino que debería convertirse […]

La entrada El entrenamiento Excéntrico: El Gran Aliado se publicó primero en 4D Rendimiento.

]]> https://4drendimiento.es/entrenamiento-excentrico/feed/ 0 Entrenamiento HIIT https://4drendimiento.es/entrenamiento-hiit/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=entrenamiento-hiit https://4drendimiento.es/entrenamiento-hiit/#respond Thu, 15 Jan 2026 19:30:23 +0000 https://4drendimiento.es/?p=945 HIIT: Potencia tu Fuerza y Salud en Menos Tiempo Si tu objetivo es mejorar fuerza, movilidad y salud, probablemente hayas oído hablar del HIIT. Pero, ¿sabías que el HIIT puede complementar tu entrenamiento de fuerza y ayudarte a maximizar resultados incluso en movimientos complejos y coordinados? Qué es el HIIT y cómo se aplica al […]

La entrada Entrenamiento HIIT se publicó primero en 4D Rendimiento.

]]> https://4drendimiento.es/entrenamiento-hiit/feed/ 0 Ejercicio físico y Menopausia https://4drendimiento.es/ejercicio-fisico-y-menopausia/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=ejercicio-fisico-y-menopausia https://4drendimiento.es/ejercicio-fisico-y-menopausia/#respond Sun, 30 Nov 2025 17:18:31 +0000 https://4drendimiento.es/?p=939 Ejercicio físico y Menopausia: adaptación fisiológica, evidencia científica y aplicación práctica El reto fisiológico de un cambio vital La menopausia marca una transformación hormonal —principalmente el descenso de estrógenos— que desencadena cambios en la masa muscular, el metabolismo, la salud ósea y la regulación del sueño. No es simplemente un “capítulo más” en la vida […]

La entrada Ejercicio físico y Menopausia se publicó primero en 4D Rendimiento.

]]> https://4drendimiento.es/ejercicio-fisico-y-menopausia/feed/ 0